Wir alle wissen, dass langes Sitzen gesundheitsschädlich ist, doch eine neue Studie der Waseda-Universität in Japan hat viele Internetnutzer verängstigt. Laut dem japanischen Mainichi-Shimbun-Bericht vom 10. hat eine globale Langzeit-Gesundheitsstudie dies gezeigtLanges Sitzen ist eng mit der Sterblichkeit verbunden, und es ist besser für Ihre Gesundheit, von Zeit zu Zeit aufzustehen und sich zu bewegen.
Dem Bericht zufolge führte ein Forschungsteam der Waseda-Universität eine dreijährige Folgebefragung unter 220.000 Menschen über 45 Jahren durch. Die Studie ergab:Mit jeder Stunde Sitzen verkürzt sich die durchschnittliche Lebenserwartung um 22 Minuten; Die Sterblichkeitsrate von Menschen, die mehr als 11 Stunden am Tag sitzen, ist 1,4-mal höher als die von Menschen, die weniger als 4 Stunden sitzen..
Ein Professor, der an dieser Studie teilnahm, sagte: „Langes Sitzen macht die Beinmuskulatur inaktiv, verlangsamt den Stoffwechsel und die Durchblutung, wodurch der Blutzuckerspiegel und die neutralen Fette steigen, sich auf den Blutdruck auswirken und zu verschiedenen Krankheiten führen.“
Langes Sitzen sei gesundheitsschädlich und der Schlüssel zur Linderung des Problems liege darin, die Sitzhaltung zu unterbrechen, rät er den MenschenBewegen Sie sich alle 30 Minuten, auch wenn Sie nur mit den Füßen aufstampfen, in die Hocke gehen oder die Fersen anheben..
Mehr als das,Langes Sitzen kann dazu führen, dass Sie hässlich aussehen, Langfristige sitzende Arbeits- und Lebensgewohnheiten führen dazu, dass sich die obere Brustwirbelsäule und die untere Halswirbelsäule in einem Zustand übermäßiger Beugung befinden. Die mittlere oder obere Halswirbelsäule wird überstreckt, wodurch sich die Position des Hinterhaupthalses verändert. Durch eine sitzende und gebeugte Haltung wird unser Kinn immer mehr zurückgezogen und das Doppelkinn wird ernst. Darüber hinaus übernimmt der Unterkiefer auch die Rolle des Weichteilgewebes im Gesicht. Durch das zurückgezogene Kinn entsteht das Gefühl, dass das Gesicht immer schlaffer wird.
Darüber hinaus verringert langes Sitzen die Blutversorgung des Gehirns, was zu einer Verringerung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Gehirns führt, was Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust verschlimmert und das Risiko einer Alzheimer-Krankheit erhöht.
Unabhängig davon, ob es um Ihr Aussehen oder Ihre Gesundheit geht, muss jeder die Gewohnheit entwickeln, regelmäßig aufzustehen und sich zu bewegen, und sich weigern, längere Zeit zu sitzen, insbesondere Büroangestellte.