Eine neue Studie zeigt, dass eine Anpassung der täglichen Routinen von „Nachteulen“-Teenagern, insbesondere solchen mit Depressionen, ihre depressiven Symptome reduzieren kann. Die Biologie, nicht Faulheit, bestimmt ihr Schlafverhalten. Durch die Förderung eines gesunden Schlafes bei „Nachteulen“-Teenagern können die biologischen Merkmale von Teenagern mit den schulischen Anforderungen in Einklang gebracht werden.

Das Schulsystem ist nicht auf Kinder ausgelegt, die später zu Bett gehen und später aufstehen (sogenannte „Nachteulen“), was erklären könnte, warum diese Gruppe von Teenagern häufiger an Depressionen leidet.

Jetzt haben Forscher der University of California, San Francisco (UCSF) einen Weg gefunden, diesen Kindern zu helfen, sich an ihren natürlichen Schlafrhythmus zu gewöhnen und gleichzeitig ihren schulischen Pflichten nachzukommen. Die Ergebnisse sind ein willkommenes Zeichen für Teenager mit Depressionen, die häufiger als die meisten anderen lange wach bleiben.

40 % der Teenager geben an, „Nachteulen“ zu sein, und von den Patienten mit Depressionen geben 80 % an, dass sie eine Schlafgewohnheit haben, bei der sie lange wach bleiben. Der Schlüssel zum Erfolg der aktuellen Intervention besteht darin, Nachtschwärmern beizubringen, ihr Leben so zu organisieren, dass sie so spät wie möglich einschlafen, und gleichzeitig ihren Körper sanft darauf zu trainieren, früher einzuschlafen.

Lauren Asarnow, Ph.D., eine klinische Psychologin an der UCSF Health, die sich auf Schlafgesundheitsforschung spezialisiert hat, sagte: „Eine der großen Erkenntnisse hier ist, dass es eine Untergruppe von Jugendlichen gibt, für die Schlafbehandlung besonders wichtig ist, um depressive Symptome zu verbessern. Eine weitere wichtige Erkenntnis ist, dass sie wirklich ein Leben führen müssen, das mehr ist.“ im Einklang mit ihrer Schlaf-Wach-Biologie. „

Die im August im Journal of Child Psychology and Psychiatry veröffentlichte Studie analysierte Daten von 42 Teilnehmern mit klinischer Depression, die Teil einer größeren Studie mit 176 Nachteulen-Teenagern waren. Vierundzwanzig der Teenager erhielten eine Intervention namens Transdiagnostic Sleep and Circadian Intervention (TransS-C), und 18 Teenager erhielten Aufklärungssitzungen darüber, wie man einen gesunden Lebensstil führt. Alle Teilnehmer führten Schlaftagebücher und trugen Geräte, die die Schlafqualität maßen. Darüber hinaus erhielten sie acht Wochen lang jede Woche 45 Minuten Therapie.

Zu Beginn der Studie hatten alle Teenager einen Wert auf der Children's Depression Rating Scale von mindestens 40, ein Wert, der darauf hinweist, dass sie an einer schweren klinischen Depression litten. Ein Wert von 28 oder weniger weist auf eine Remission hin. Nach 6-monatiger Behandlung sank der durchschnittliche Wert der Interventionsgruppe auf 21,67 Punkte, während der durchschnittliche Wert der Interventionsgruppe für einen gesunden Lebensstil bei 32,5 Punkten lag. Zwölf Monate nach der Behandlung lag der durchschnittliche Wert in der Interventionsgruppe bei 24,97 Punkten, verglichen mit 32,75 Punkten in der Kontrollgruppe.

Das National Institute of Mental Health hat seitdem eine größere Studie finanziert, die diesen Herbst die Teilnahme von 200 Teenagern aus der Bay Area ermöglichen wird.

Etwa 3 Millionen Teenager erleiden jedes Jahr mindestens eine schwere depressive Episode, und etwa 40 % von ihnen sprechen nicht auf die Behandlung an. Studien zeigen, dass Jugendliche, die von Natur aus dazu neigen, später zu Bett zu gehen und später aufzustehen, ein höheres Risiko für wiederkehrende Depressionen, schwerere Depressionen, Selbstmord und eine schlechte Reaktion auf Antidepressiva haben.

Assano sagte: „In unseren Kliniken für Psychologie und Psychiatrie gibt es ein Sprichwort, dass der beste Weg, Depressionen und Angstzustände zu behandeln, darin besteht, Sommerferien zu machen. Wir können diese Kinder nicht länger ‚faul‘ nennen.“ Oft liegt es einfach an ihrer Biologie. Es ist nicht ihre Schuld.“